Home Chăm Sóc Tóc 16 cách kích thích mọc tóc nhanh dễ áp dụng cho cả nam và nữ

16 cách kích thích mọc tóc nhanh dễ áp dụng cho cả nam và nữ

Được đánh giá y tế bởi

Bác sĩ Đặng Thị Ngọc Bích

Được viết bởi

Đã kiểm duyệt y khoa

Tất cả bài viết của chúng tôi đã được kiểm tra nội dung y khoa trước khi xuất bản để đảm bảo tính chuyên môn.

Mái tóc thưa thớt khiến bạn tự ti hoặc dạo gần đây bạn tóc bạn rụng đi nhưng không thấy chúng mọc lại. Bạn có biết rằng chúng ta sinh ra đã có một lượng nang tóc nhất định và có thể kích thích mọc tóc thông qua chế độ ăn uống, hoặc một chế độ chăm sóc tóc khoa học, hợp lý và an toàn. Đừng bỏ lỡ 16 cách kích thích mọc tóc của Bác sĩ Hói nhé.

kích thích mọc tóc

Mục lục bài viết

1. Điều gì khiến tóc của bạn mọc chậm?

1.1 Một tháng tóc mọc bao nhiêu cm

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, tóc mọc trung bình khoảng 1,5 cm mỗi tháng và dài khoảng 15 cm trong một năm.

1.2 Tóc phát triển như thế nào?

Tóc mọc từ một gốc ở dưới cùng của một nang dưới da của bạn. Máu trong da đầu của bạn đi đến nang tóc và cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho chân tóc, giúp tóc bạn phát triển.

Khi tóc bạn mọc lên, nó sẽ đẩy qua da đầu và đi qua một tuyến dầu. Chính dầu từ tuyến này đã làm cho mái tóc của bạn sáng bóng và mềm mại.

Tóc phát triển theo bốn giai đoạn:

  • Anagen (Giai đoạn phát triển) kéo dài 2-7 năm. Ở giai đoạn này các tế bào ở chân tóc phân chia nhanh chóng. Một sợi tóc mới được tạo ra và đẩy sợi tóc câu lạc bộ lên đến nang và cuối cùng ra ngoài.
  • Catagen (Giai đoạn chuyển tiếp) Giai đoạn chuyển tiếp khi tóc ngừng phát triển, kéo dài trong khoảng 10 ngày. Các nang lông co lại và được loại bỏ khỏi nhú bì. Giai đoạn catagen là giai đoạn chuyển tiếp và khoảng 3% tổng số sợi lông đang ở giai đoạn này cùng một lúc. Sự tăng trưởng dừng lại và lớp lông gốc bên ngoài co lại và gắn vào gốc tóc. Tóc tách khỏi chân tóc và đi đến da đầu.
  • Telogen (Giai đoạn Nghỉ ngơi) Giai đoạn nghỉ ngơi khi tóc rụng, kéo dài 2-3 tháng. Khoảng 10-15 phần trăm sợi tóc đang ở trong giai đoạn này.
  • Exogen (Giai đoạn Tóc mới) Đây là một giai đoạn nghỉ ngơi, nơi tóc cũ rụng đi và tóc mới phát triển thay thế.

Da đầu trung bình có 90-95% nang tóc trong giai đoạn anagen, là giai đoạn đang phát triển. Khoảng 5-10% nang tóc đang ở giai đoạn telogen, chiếm khoảng 100-150 sợi tóc rụng mỗi ngày.

1.3 Những nguyên nhân khách quan và chủ quan khiến tóc mọc chậm

1.3.1 Những nguyên nhân khách quan.

Vì những nguyên nhân khách quan, rụng tóc xảy ra do tác động của các yếu tố bên ngoài. Bạn chỉ có thể áp dụng các cách kích thích mọc tóc tự nhiên để tăng độ dày cho mái tóc.

Phụ nữ sẽ có nguy cơ rụng tóc cao hơn đàn ông. Khi đến kỳ kinh nguyệt, mang thai hay bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ rơi vào trạng thái mất cân bằng. Điều này được cho là do buồng trứng giảm sản xuất. Khiến chị em bị rụng tóc quá nhiều, mái tóc dần trở nên mỏng và yếu hơn so với bình thường.

Tình trạng rụng tóc có thể xảy ra với những bệnh nhân đang điều trị bệnh đây là hiện tượng tác dụng phụ của thuốc. Những người đang điều trị bệnh ung thu hoặc những bệnh lý về thần kinh thì có nguy cơ rụng tóc cao.

Nếu bạn đang gặp phải những nguyên nhân về nấm da đầu, viêm chân tóc, da đầu tiết quá nhiều dầu khiến mái tóc cũng trở nên nhạy cảm hơn.

1.3.2 Những nguyên nhân chủ quan.

Bên cạnh những yếu tố bên ngoài, rụng tóc còn do một số thói quen sinh hoạt kém lành mạnh. Khi bạn đã xác định được nguyên nhân rụng tóc do chủ quan thì hãy thay đổi thói quen sinh hoạt và sử dụng các liệu pháp kích thích tóc tự nhiên.

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như kẽm, sắt và vitamin. Nếu thiếu đi chúng trong khẩu phần ăn, tóc của bạn sẽ chậm phát triển. Bên cạnh đó, người có thói quen sử dụng các chất có cồn hoặc hút thuốc cũng sẽ khiến cho chân tóc dần yếu đi.

Tóc rụng còn xảy ra với những người thường trong trạng thái lo âu, stress, tâm lý bất ổn. Không những thế khi bạn quá lạm dụng các chất nhuộm, uốn, tạo kiểu tóc khiến tóc có nguy cơ yếu dần đi.

1.4 Tóc thưa thớt, mọc chậm… ảnh hưởng thế nào đến sự tự tin, sắc đẹp của mọi người?

Mái tóc hư tổn khiến bạn tự ti

Rụng tóc, mái tóc thưa thớt hẵn là nỗi ám ảnh đặc biệt là chị em phụ nữ nó không chỉ gây ra mất thẩm mĩ khiến chúng ta tự ti hơn, ít muốn giao tiếp với xã hội, mà còn là tìm ẩn của những căn bệnh liên quan. Cùng Bác sĩ Hói tìm hiểu cách kích thích mọc tóc nhanh dễ áp dụng cho cả nam và nữ nhé.

2. Hướng dẫn cách kích thích mọc tóc dễ áp dụng ngay tại nhà

2.1 Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho tóc

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG                      SỰ HIỆU QUẢ CHO TÓC          NHÓM THỰC PHẨM
Axit béo Omega-3, 6

Omega-3 là một axit béo thiết yếu, là thành phần cấu tạo nên da và tóc. Nó cũng được biết là có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc và da.

Axit béo Omega-3, 6 có trong:

  • Các loại cá béo: cá hồi, cá thu, cá ngừ,..
  • Các loại quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt.
  • Rau ( bông cải xanh, súp lơ, đậu Hà Lan, bó xôi )
  • Dầu chiết xuât từ các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt cải,..
Kẽm

Kẽm là một khoáng chất cần thiết để hỗ trợ sửa chữa tóc và tăng trưởng tóc. Tuy nhiên, không nên sử dụng chất kẽm quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Chúng ta có thể tìm thấy kẽm trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá, thịt, đậu, hàu

Vitamin nhóm B

Vitamin B2: kích thích và cải thiện chất lượng tế bào da. Bên cạnh đó, Vitamin B2 là thành phần quan trọng của men oxidase, tham gia trực tiếp vào phản ứng oxy hóa ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và sử dụng sắt của cơ thể.

Vitamin B5: khả năng làm mầm tóc phân chia tái tạo các biểu mô hình thành tóc mới, nang tóc bị hư tổn, ngoài ra còn làm tăng độ ẩm cho tóc giúp tóc mềm mại ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Vitamin B6: kích thích sự phát triển của tế bào máu giúp tóc nhanh mọc, thiếu Vitamin B6 có thể xảy ra các hện tượng rụng tóc, một số triệu chứng đặc biệt ngoài da.

Vitamin B7: hay còn được gọi là Biotin, giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đem lại sức sống cho da, giúp móng tay không bị giòn dễ gãy. Những người có da đầu khô, hay bị gàu và rụng tóc có thể do thiếu Vitamin B7

Vitamin B12: thúc đẩy sự phát triển của nang tóc, giảm tóc gãy rụng. Giúp cơ thể sản xuất đúng loại Protein và vitamin cầ thiết cho cơ thể kích thích phát triển tóc, bảo vệ tóc khỏi nhiều tác nhân gay hư tổn.

Vitamin B2: gan động vật, thịt trứng, các sản phẩm từ sữa, hạt, nấm, bánh mì, chuối,…

Vitamin B5: có trong nấm, lòng đỏ trứng gà, gan, hạt hướng dương, lạc, đậu Hà Lan, đậu nành, men bia rượu, sữa chua,..

Vitamin B6: chuối, gan, thịt gà, thịt bò, bột mì, sữa và các loại hạt

Vitamin B7: có trong lòng đỏ trứng, gạo , sữa, gan, thận và cá, yến mạch, đậu nành, các loại hạt,…

Vitamin B12: có trong các sản phẩm từ độn vật: gan trứng, sữa, cá, ngũ cốc, thịt, đậu nành,..

Vitamin C Vitamin C là một chất chống oxy hoá, làm giảm stress ngăn ngừa rụng tóc, là chất xúc tác khiến sắt dễ dàng được hấp thụ vào trong máu hơn. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, ổi, nho, sa kê,dứa, xoài. Viên Vitamin C tổng hợp
Vitamin D Đối với tóc, Vitamin D ( đặc biệt là VItamin D3 ) có khả năng kích thích phát triển tế bào tóc, giảm căng thẳng stress giảm bớt các triệu chứng trầm cảm. Bổ sung Vitamin D bằng viên uống, qua các thực phẩm hạnh nhân, đậu Hà Lan, sữa đậu nành, nấm, cá biển, lòng đỏ trứng, dầu gan cá,…
Vitamin E Vitamin E là một chất chống oxy hoá giúp quá trình lão hoá chậm lại. Vitamin E còn giúp hoạt huyết lưu thông ổn định tăng lượng oxy đưa vào máu giúp tóc mọc nhanh hơn. Lượng Vitamin E khuyến nghị cho người lớn là 15 miligram mỗi ngày. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu hạt cải, dầu ô liu, bơ thực vật, hạnh nhân và đậu phộng thịt, sữa, rau xanh. Vitamin E cũng có sẵn dưới dạng viên nangg hoặc lỏng.
Sắt Sắt giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các bộ phận trong cơ thể chúng ta dễ dàng hơn. Khi thiếu sắt thì các tế bào nangg tóc không phá triển khiến tóc rụng, khô, xơ và yếu. Cũng cấp sắt giúp não bộ cung cấp oxy và các dưỡng chất thiết yếu giúp tóc phát triển, mượt mà, chắc khoẻ Sắt có trong các dạn viêm nén, rau bina, những loại động vật có vỏ như sò, ốc,..gan và nội tạng, các loại đậu, thịt đỏ,…
Protein Vì mỗi sợ tóc của bạn đã chứa 88%-90% Protein Keratin. Vì vậy muốn có mái tóc chắc khoẻ thì bạn không thể không bổ sung Protein. Protein có nhiều trong thịt bò nạt, trứng, ức gà, cá ngừ, tôm, đậu lăng, hạnh nhân, yến mạch, bông cải xanh, hạt bí ngô,….
Vitamin A Vitamin A giúp cơ thể tiết bả nhờn, các tuyến dầu trên da. Chất nhờn giống như kem dưỡng ẩm giúp tóc chắc khoẻ hơn. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô, dưa lưới,…

2.2 Hạn chế ăn kiêng trong quá trình nuôi dưỡng mọc tóc

Theo Tiến sĩ Lindsey Bordone, bác sĩ da liễu tại Columbia và trợ lý giáo sư da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia, chúng ta không thể kiểm soát hết tất cả mọi thứ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Bordone nói: “Chế độ ăn kiêng hạn chế có thể làm giảm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc. ” “Và vì mọc tóc là một ưu tiên tương đối thấp so với các chức năng cơ thể khác, sự phát triển của tóc bị dừng lại nhanh chóng khi cơ thể bạn bị căng thẳng do chế độ ăn kiêng hạn chế” cô giải thích.

Bordone còn nói: “Ngay cả sau khi tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh, việc rụng tóc thường diễn ra trong khoảng thời gian vài tháng. “

Một nguồn đánh giá đáng tin cậy từ năm 2017 cho thấy rằng sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng chính có thể ảnh hưởng đến cả cấu trúc của tóc và sự phát triển của nó. Giảm cân đột ngột có thể gây rụng tạm thời, được gọi là telogen effluvium (TE), hoặc rụng tóc lan tỏa do thiếu niacin.

2.3 Tránh ăn các thực phẩm sau

  • Ngũ cốc ngọt: chứa nhiều đường làm giảm khả năng hấp thụ protein gây thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ động vật: dầu mỡ bão hoà không tốt cho chân tóc khiến tắc nghẽn tuyến bã nhờn mất độ ẩm của tóc từ đó làm tóc yếu dễ gãy rụng. Những thực phẩm nhiều dầu mở cần tránh là hamburger , bơ thực vật, đồ nướng và bánh qui.
  • Carbohydrate đơn giản: Carbohydrate đơn giản được tìm thấy trong thực phẩm giàu đường như bột mì trắng, bánh mì, kem, bánh quy và bánh ngọt. Những thực phẩm này cũng có thể gây căng thẳng, dẫn đến rụng tóc. Bắt đầu một chế độ ăn giàu carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt và đậu.

2.4 Massage da đầu thường xuyên

Massage da đầu là một cách đơn giản để kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc. Da đầu là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm điều hòa huyết áp, nâng đỡ da và giúp tiêu hóa. Để giúp da đầu khỏe mạnh và vui vẻ, có nhiều cách để xoa bóp da đầu hàng ngày.

Một số phương pháp này bao gồm xoa bóp đầu ngón tay của bạn theo chuyển động tròn trên đầu nhờ vậy tế bào nang tóc được kích thích tóc con sẽ phát triển với tốc độ nhanh chóng. Bạn có thể tự mát xa da đầu với mái tóc khô, nhưng thêm một loại dầu giàu chất dinh dưỡng vào hỗn hợp sẽ chỉ tăng gấp đôi lợi ích.

2.5 Hạn chế tác động nhiệt lên tóc

Nhiệt từ bàn là uốn, máy sấy tóc và máy ép tóc có thể làm hỏng tóc của bạn và gây gãy rụng. Mặc dù tạo kiểu tóc bằng nhiệt hoàn toàn có thể không phải là một lựa chọn, nhưng bạn có thể muốn thử giới hạn tần suất sử dụng các công cụ này.

Giảm nhiệt độ của các dụng cụ tạo kiểu tóc được làm nóng cũng có thể giúp giảm tổn thương tóc.

2.6 Không nhuộm tóc thường xuyên để tránh hư tổn tóc

Khi chúng ta nhuộm tóc bằng hóa chất, những quá trình này có thể gây hại cho tóc và khiến tóc bị gãy. Nhưng khi chúng ta giảm bớt các quá trình này, tóc sẽ gãy ít hơn và có vẻ như nó đang mọc nhanh hơn. Thuốc nhuộm có thể loại bỏ các axit béo tự nhiên tạo nên tóc.

2.7 Cắt tỉa tóc thường xuyên hơn, có thể 3 tháng 1 lần

Việc cắt tỉa thường xuyên sẽ loại bỏ phần chẻ ngọn. Tóc chẻ ngọn ngăn chặn sự phát triển của mái tóc khỏe mạnh. Chúng làm cho các sợi tóc riêng lẻ bị vướng vào nhau và dễ rụng. Thường xuyên cắt tỉa tóc sẽ thúc đẩy sự phát triển và sức khỏe của tóc.

Tùy thuộc vào tình trạng tóc, kiểu tóc và thói quen hàng ngày, bạn có thể cần cắt tỉa ở bất cứ lúc nào từ sáu tuần đến sáu tháng một lần. Nếu bạn càng chăm sóc tóc tốt hơn hàng ngày, bạn sẽ càng ít cần cắt tỉa thường xuyên hơn và tóc của bạn có thể mọc tự nhiên càng lâu.

2.8 Không nên thắt tóc quá chặt

Bạn có thể thử các kiểu tóc khác hoặc búi tóc xõa với mái tóc của mình. Một búi tóc chặt có thể kéo căng các sợi tóc của bạn và làm hỏng chúng. Các kiểu tóc khác như bím tóc, cornrows, tóc đuôi ngựa là một điều tồi tệ cho mái tóc của bạn nếu được cột quá chặt chẽ. Những kiểu tóc này làm các sợi tóc của bạn bị kéo căng và có thể dẫn đến rụng tóc do lực kéo. Khiến những nổ lực kích thích mọc tóc của bạn trở nên khó hơn.

2.9 Tránh gội đầu thường xuyên và chải tóc thật nhẹ nhàng

Bạn mất một số loại dầu da đầu tự nhiên (giúp tóc mềm mại) mỗi khi gội đầu. Gội đầu quá nhiều có thể làm khô và làm suy yếu tóc của bạn. Cố gắng không gội đầu quá hai lần một tuần. Sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu. Bạn nên sử dụng dầu xả sau khi gội cho tóc của bạn và làm cho nó chắc khỏe hơn.

2.10 Kiểm soát căng thẳng

16 các kích thích mọc tóc

Ngồi thiền cải thiện tình trạng rụng tóc

Nếu bạn đang trong trang thái mệt mỏi, stress, căng thẳng lo âu. Bạn nên đi gặp bác sĩ tâm lý điều trị khỏi hẵn bệnh đó sẽ khiến mai tóc của bạn dần phục phồi. Nên nhớ kết hợp một chế độ ăn hợp lý nữa nhé.

Tìm những cách giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống như tập thể dục, mát xa, thiền định hoặc kỹ thuật thở. Giảm căng thẳng của bạn có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc nhiều hơn và tăng cường sức khỏe làn da và da đầu của bạn, điều này có thể giúp khuyến khích tóc mới mọc.

2.11 Cải thiện giấc ngủ và bảo vệ tóc khi ngủ

Vỏ bọc tóc bằng lụa hoặc satin hoặc vỏ gối tốt hơn cho sức khỏe của tóc so với bông, nó sẽ hấp thụ tất cả độ ẩm từ các sợi tóc của bạn và dẫn đến rối và gãy rụng. Mặc dù điều này không nhất thiết sẽ đẩy nhanh quá trình mọc tóc, nhưng ngủ trên vỏ gối bằng lụa sẽ tạo ra ít ma sát hơn và mang lại cho tóc một bề mặt mềm mại hơn để nghỉ ngơi.

Ngoài ra giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc cũng khiến mai tóc của bạn phát triển một cách toàn diện nhất. Hạn chế việc thức khuya, duy trì một giấc ngủ đêm từ 6 – 8 giờ liên tục.

⇒ Hãy tham khảo bài viết Thức khuya có bị rụng tóc không? Làm sao để cải thiện giấc ngủ để bạn có thể duy trì được một giấc ngủ sâu và ngủ ngon bạn nhé.

2.12 Bỏ thuốc lá nếu bạn đang sử dụng nó

Hút thuốc có thể làm hỏng DNA của nang tóc và có thể dẫn đến rụng tóc. Hút thuốc hạn chế lưu lượng máu đến da đầu và nang trứng, do đó, hạn chế oxy và chất dinh dưỡng quan trọng mà tóc và da đầu của bạn cần để khỏe mạnh. Vì vậy bạn nên bỏ thuốc lá.

2.13  Sử dụng thuốc minoxidil

Minoxidil 2% là một dạng thuốc xịt được dùng để điều trị rụng tóc mức độ trung bình ở người lớn với nguyên nhân do tăng tiết androgen. Hiệu quả của thuốc đối với những nguyên nhân gây rụng tóc khác chưa được chứng minh.

Minoxidil là một loại thuốc đã được nhiều người sử dụng để mọc tóc. Nó làm nở nang tóc và ngăn ngừa gãy rụng thêm. Cơ chế chính xác liên quan đến tác dụng của thuốc lên cấu trúc nang lông và vòng đời nang lông chưa thực sự rõ ràng, nhưng có thể liên quan đến đặc tính giãn mạch và cảm ứng yếu tố tăng trưởng trong mô mạch máu.

2.14 Bôi chất chống oxy hóa lên tóc

Chất chống oxy hóa hoạt động bằng cách ngăn chặn các phản ứng hóa học gây ra quá trình oxy hóa. Quá trình oxy hóa là quá trình các hợp chất hóa học trong tế bào bị mất điện tử và phản ứng với các hợp chất khác, tạo ra các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào và gây bệnh. Các chất chống oxy hóa phổ biến nhất là vitamin A, C và E.

2.15 Kích thích mọc tóc bằng huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)

Bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận, Tiến sĩ Sapna Palep của Spring Street Dermatology cho biết việc sử dụng liệu pháp PRP với những bệnh nhân bị rụng tóc đã cho thấy nhiều hứa hẹn.

Palep nói: “PRP là một phương pháp điều trị đột phá sử dụng việc tiêm nồng độ tiểu cầu của chính bệnh nhân để phục hồi và đẩy nhanh quá trình mọc tóc. ” “Tiểu cầu là protein có nguồn gốc từ máu và DNA của chính mình có thể hoạt động giống như một tế bào gốc khi được đưa trở lại cơ thể.”

Tiêm PRP vào da đầu có thể đánh thức các nang lông không hoạt động, kích thích mọc tóc.

2.16 Chăm chỉ ủ tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên

Nha đam

Nha đam chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất để giữ cho làn da khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Tác nhân này có thể giúp củng cố tóc giòn hoặc hư tổn để tóc mềm mại, rạng rỡ trở lại với tốc độ nhanh hơn.

Dầu dừa

Dầu dừa chứa axit béo, được gọi là axit lauric, xâm nhập vào bên trong thân tóc và làm giảm rụng protein từ tóc.

Bạn có thể sử dụng đầu dừa trước hoặc sau khi gội đầu, tùy thuộc vào loại tóc của bạn. Nếu tóc của bạn có xu hướng nhờn, bạn có thể thực hiện điều trị nghỉ phép qua đêm hoặc trong vài giờ trước khi gội đầu.

Hãy massage nhẹ nhàng dầu dừa vào da đầu và tóc của bạn. Nếu tóc của bạn khô, bạn cũng có thể sử dụng nó như một phương pháp điều trị để lại. Cần phải có nhiều nghiên cứu hơn về dầu dừa như một chất kích thích sự phát triển của tóc, nhưng nó đã được chứng minh là bôi trơn thân tóc và ngăn ngừa gãy rụng.

Dầu cá

Axit béo omega có trong dầu cá có thể giúp cải thiện mái tóc của bạn từ bên trong, vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và protein. Sử dụng một nguồn bổ sung omega-3 đáng tin cậy, cùng với chất chống oxy hóa, giúp cải thiện mật độ và đường kính của tóc. Nó cũng làm giảm rụng tóc.

Axit béo omega giúp các tế bào của bạn hoạt động bình thường và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ​, dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn.

Dầu hương thảo

Hương thảo là một loại tinh dầu phổ biến được nhiều người sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm rụng tóc. Dầu hương thảo đã được chứng minh là kích thích mọc tóc mới và thậm chí có thể được sử dụng để điều trị rụng tóc androgenetic.

Trộn một vài giọt dầu hương thảo vào dầu vận chuyển, như dầu argan hoặc dầu jojoba, và xoa bóp nó vào tóc và da đầu của bạn trước khi xả. Bạn có thể làm điều này từ 2-3 lần mỗi tuần.

Bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu hương thảo vào dầu gội và dầu xả hàng ngày. Tuy nhiên, tránh sử dụng tinh dầu trực tiếp trên da, và luôn trộn chúng trong dầu xả hoặc dầu gội đầu.

Dầu phong lữ

Phong lữ, hay Pelargonium graveolens, là một loại cây có mùi thơm có nguồn gốc từ Nam Phi. Dầu phong lữ là tinh dầu cô đặc được chiết xuất từ lá của nó. Bạn có thể sử dụng dầu phong lữ để thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng cường lưu thông.

Trộn ba giọt tinh dầu phong lữ với tám giọt dầu mang mầm bệnh, và thoa trực tiếp lên tóc của bạn. Bạn cũng có thể kết hợp dầu phong lữ vs dầu gội, dầu xả để tắm. Ngoài ra, dầu phong lữ giúp tăng cường, hydrat hóa và phục hồi tóc của bạn.

Dầu bạc hà

Chà xát nó vào da đầu của bạn để giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Các nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mà không có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào. Thoa dầu mỗi ngày một lần trong ít nhất 4 tuần để có kết quả đáng chú ý. Bạn cũng sẽ có mùi rất thơm.

  • Bạn có thể tìm thấy dầu bạc hà tại hiệu thuốc địa phương của bạn hoặc bất cứ nơi nào bán tinh dầu.
  • Đi với 100% dầu bạc hà nguyên chất để không có bất kỳ chất phụ gia hoặc hóa chất nào.

Chanh

Bạn có thể sử dụng nước chanh tươi hoặc dầu chanh, vì cả hai đều được tìm thấy để tăng cường chất lượng và sự phát triển của tóc. Dầu chanh có thể giúp bạn duy trì một làn da đầu khỏe mạnh và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Tước khi gội đầu 15p hãy thoa nước cốt chanh tươi lên da đầu và tóc. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu chanh pha loãng trong dầu nền như một phần của mặt nạ tóc.

⇒ Bạn có thể tham khảo thêm về Gội đầu bằng chanh có tốt không? 10 cách sử dụng để trị rụng tóc  để hiểu rõ công dụng cũng như các phương pháp điều trị hiệu quả nhé

Trứng

Trứng giúp tóc chắc khoẻ vì chứa nhiều brotein

Tóc của bạn chủ yếu được làm từ một loại protein gọi là keratin. Trứng rất giàu protein và có thể giúp củng cố nang tóc của bạn. Độ ẩm trong mặt nạ trứng cũng bảo vệ tóc của bạn khỏi bị khô.

Cách làm mặt nạ trứng:

Đánh lòng đỏ trứng trong bát cho đến khi bạn có được độ đặc mịn.
Thêm sữa chua vào nó cho đến khi hỗn hợp có kết cấu kem.
Áp dụng hỗn hợp này cho tóc ướt và để nó trong 20 phút.
Gội đầu bằng nước thường.
Bạn cũng có thể bao gồm cá, gia cầm, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và các loại hạt trong chế độ ăn uống của mình.

⇒ Ngoài ra, bạn nên tham khảo thêm Cách chăm sóc tóc tại nhà và 14 phương pháp hiệu quả từ dân gian để xây dựng cho mình một liệu pháp kích thích mọc tóc hiệu quả nhé.

Các câu hỏi thường gặp

Tôi có thể sử dụng phương pháp mọc lại tóc tự nhiên với các phương pháp điều trị khác không?

Tóc mọc lại một cách tự nhiên thường đòi hỏi một cách tiếp cận đa chiều, có nghĩa là bạn có thể phải kết hợp các cách tiếp cận khác nhau để có kết quả tốt nhất.

Nếu bạn hiện đang được bác sĩ chăm sóc rụng tóc và bạn muốn kết hợp các phương pháp tự nhiên với điều trị y tế của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng không có mối quan tâm hoặc chống chỉ định nào có thể xảy ra.

Nguyên nhân gây rụng tóc?

Rụng tóc do nhiều yếu tố khác nhau tác động đến. Trong một số trường hợp, do yếu tố di truyền. Còn lại, nó là kết quả của bệnh tự miễn, mức độ căng thẳng cao, phẫu thuật hoặc bệnh tật gần đây, tổn thương tóc do thuốc tẩy hoặc thuốc nhuộm, tình trạng da đầu hoặc thiếu vitamin.

Rụng tóc cũng có thể phát triển để đáp ứng với sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc tình trạng tuyến giáp. Kéo tóc và để kiểu tóc bó sát cũng có thể góp phần gây rụng tóc theo thời gian.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?

Mỗi ngày, bạn và những người bình thường xung quanh bạn rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc. Con số này có vẻ nhiều nhưng thực ra nó không đáng kể so với 100.000 nang tóc bạn có trên đầu. Nó có vẻ không nhiều nhưng nó đủ gây lo lắng nếu bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường và nhận thấy rằng nó có một sự khác biệt.

Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trên tóc mà không bị hói, bạn vẫn có thể chuyển sự chú ý của mình sang da đầu. Bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây rụng tóc của bạn và đề xuất các phương pháp điều trị. Nó có thể là dấu hiệu ban đầu của chứng rụng tóc hoặc triệu chứng của một tình trạng sức khỏe khác.

Rate this post

Hãy để lại bình luận cho bài viết

Bạn có thể thích